En consulta las preguntas sobre cómo mejorar la relación de pareja o cómo ser una pareja feliz son muy frecuentes. La felicidad en pareja resulta una tarea compleja.

Los conflictos aparecen en cualquier etapa de la relación. Las dificultades en la comunicación, conflictos no resueltos, contradicciones en las expectativas y las infidelidades forman parte de los innumerables inconvenientes que deben enfrentar las parejas.

Y lo cierto es que a pesar de que no es una tarea fácil, es posible ser feliz en pareja.

La clave está en el compromiso de ambos para permanecer juntos y de querer ser felices, aceptando al otro y trabajando en sí mismos para el bienestar de la relación.

Los conflictos siempre van a surgir, sin embargo, la manera de enfrentarlos es la clave para salir victoriosos de ellos y sobre todo fortaleciendo la relación.

Un estudio realizado por The Open University en el año 2013 y cuyos resultados fueron expuestos en 2016, encontró que las personas casadas son más felices que quienes viven en unión libre, y que estas son más felices que las solteras en una relación de noviazgo.

En este mismo estudio se hallaron aspectos fundamentales para responder a las preguntas más frecuentes en las consultas.

¿Cómo lograr ser feliz en pareja?

Las parejas que interactúan más tiempo, que se expresan más y que confían, respetan y toleran más, reportan tener mayor felicidad que las parejas que no lo hacen.

Veamos otros aspectos fundamentales para ser felices en pareja.

• Buena comunicación: Toda relación enfrenta conflictos y discusiones. Sin embargo, los problemas pueden ser una oportunidad para afianzar la pareja y estrechar los lazos afectivos o, todo lo contrario. La clave está en una buena comunicación, hablar sobre las dificultades promoviendo una actitud conciliadora sin hacer presuposiciones. Así mismos la comunicación es una forma de mantenerse en contacto y aliviar el estrés y la tensión cotidiana.
• Valorar: Apreciar, reconocer y respetar las cualidades de la pareja es un aspecto de gran valor en las relaciones de pareja. Respetar la opinión del otro, reconocer sus habilidades y apreciar el trabajo que hace en la relación fortalece los vínculos en la pareja y crea un ambiente de admiración mutua.
• Calidad de tiempo: La ajetreada vida moderna, le resta espacios de calidad a las relaciones, por ello es importante hacer espacio en la agenda para compartir más actividades en pareja. Las tareas del hogar como cocinar puede ser un espacio de tiempo único para compartir las incidencias del día.
• Expresar amor: Son muy importantes las muestras explicitas e implícitas de amor. Abrazarse al regresar del trabajo, mantenerse en contacto a lo largo del día o decirse “te quiero”. Estas expresiones de amor alimentan la intimidad y la complicidad y reafirman el amor.
• Compromiso: Uno de los mayores secretos para ser feliz en pareja es invertir emocionalmente en la relación. Una pareja feliz está comprometida y dispuesta a trabajar por el bienestar emocional de la relación.
• Tolerancia: Uno de los ingredientes principales de una pareja es la tolerancia. Implica aceptar al otro, no a pesar de sus defectos sino precisamente por sus “defectos”. Muchas parejas son “complementarias” y es justamente esta diferencia que hace la suma de ambos mejor.
• Compartir intereses y valores: Compartir creencias, gustos, ambiciones e intereses es un aspecto relevante para una relación feliz. Con el paso de los años los intereses pueden cambiar, es posible descubrir actividades de mutuo interés a lo largo de la relación. Cultivar valores o un interés común mantiene la dinámica y fortalece la relación.
• Otorgar espacios: Resulta beneficioso para la relación respetar los espacios personales de cada uno. Tener amigos propios, intereses individuales, actividades independientes de la pareja, es beneficioso tanto para la persona como para la relación.
• Humor y positivismo: Es normal que aparezcan roces y discusiones, sin embargo, centrarse en los aspectos positivos permite que valoremos y estemos dispuesto a apoyar al otro. El humor es parte fundamental de este aspecto, reír juntos permite a las parejas disfrutar y alivianar los aspectos más complejos.

Podemos así mismo afirmar que compartir, vivir nuevas experiencias juntos y disfrutar con frecuencia de actividades que agraden a ambos en la pareja es fundamental para mantener vivo el amor e, incluso, incrementar los niveles de felicidad conyugal.

¿Qué evitar para ser una pareja feliz?

Con frecuencia terminamos repitiendo algunos malos hábitos de relaciones pasadas o con comportamientos que no nos dejan avanzar en las relaciones.

Es importante reconocer que estos aspectos deteriorar las relaciones.

• Culpabilizar: Evitar culpabilizarse el uno al otro. Caer en esta dinámica de buscar culpable sin brindar una solución deteriora la comunicación y evidencia una falta de compromiso en mejorar la relación.
• Desconfiar: Los celos, el miedo y la desesperanza perjudica el bienestar de la relación y de sus miembros. Un clima de desconfianza en la relación genera opresión y malestar en ambos.
• Discutir: Los conflictos cotidianos sin transcendencia deterioran la relación y restan espacios de las experiencias positivas.

Cómo ser una pareja feliz en 7 pasos

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Espero que la información anterior sobre cómo ser una pareja feliz te ayude a mejorar tu vida, tu bienestar emocional y que comprendas en solo de ti depende el éxito de tus relaciones.

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