¿Conoces a alguien que tenga estrés?

¡Hola! Si estás buscando manejar tu estrés y mejorar tu bienestar emocional, este curso es para ti. Durante esta semana, aprenderás sobre el estrés y cómo gestionarlo efectivamente.

En el primer día, comenzarás con una introducción al estrés, sus tipos y fases a través de un video. También tendrás una hoja de trabajo para reflexionar y un test para evaluar tu nivel de estrés. Además, habrá un encuentro de bienvenida para conocer a los demás participantes.

En el segundo día, profundizarás en los síntomas del estrés y su diferencia con la ansiedad. Tendrás una hoja de trabajo para completar y un chat interactivo para compartir tus experiencias con otros participantes. También habrá un video que te enseñará ejes para gestionar el estrés, seguido de una meditación guiada.

En el tercer y cuarto día, continuarás trabajando en los ejes para gestionar el estrés, completando otra hoja de trabajo y participando en un chat interactivo.

Finalmente, en el quinto día, habrá otro video que te enseñará otras estrategias para manejar el estrés. Tendrás una última hoja de trabajo para reflexionar sobre lo aprendido y un encuentro de despedida para compartir tus experiencias con los demás participantes.

¡No te pierdas esta oportunidad para aprender a manejar tu estrés y mejorar tu bienestar emocional!